|
| Ментальные причины болезней | Как избавиться | Ментальные причины проблем | |
||
| Портал о психосоматике |
||
| Болезни:
Предшественники болезней:
Чувство вины и неполноценности
Раздражительность, гнев, агрессия
|
Психосоматика это...
Если не вдаваться в научные подробности, содержание термина «психосоматика» очень хорошо отражает крылатое выражение «Все болезни от нервов». Кстати, и инфекционные тоже. Американские ученые в свое время провели следующий эксперимент. Две группы мужчин - добровольцев вступали в связь с женщинами, больными сифилисом. Однако в первой группе (куда входили мужчины, имевшие психическое истощение), заболели все добровольцы, а во второй (куда входили психически здоровые, отдохнувшие и уравновешенные мужчины) из 10 человек заболел только один доброволец. В медицине сейчас уже доказано, что ни одно соматическое (телесное) заболевание, его возникновение и развитие, не обходится без участия психики человека. И если раньше традиционно к психосоматике причисляли язвенную болезнь, бронхиальную астму, инфаркты и инсульты, то сейчас этот список значительно расширился. Недаром в Международной классификации болезней 10 - го пересмотра, которой пользуются все врачи, уже не существует отдельного пункта «психосоматические заболевания», поскольку таковыми сейчас являются практически все болезни. Для того, чтобы понять как же психика человека запускает возникновение телесной болезни, не обязательно иметь медицинское образование. Приведу пример из своей практики. Одна моя пациентка в возрасте 53 лет «вдруг», «на пустом месте» обнаружила, что у нее стало резко повышаться давление, болеть сердце. Она добросовестно пила все препараты, которые ей назначал терапевт, но улучшения «почему - то» не наступало: «Доктор, я не понимаю, что со мной происходит, у меня все хорошо : работа любимая, дом - полная чаша, муж заботится, дети меня любят». На самом деле оказалось, что у моей пациентки работа не такая уж и любимая, просто она там очень долго работает и уже привыкла к постоянным конфликтам в коллективе и хамству начальника, которому противостоять она не может. Женщина много лет «зажевывала» свои негативные эмоции: на работе не могла высказать, а дома не хотела «нагружать своими проблемами». На фоне конфликтов на работе у нее повышалось давление: сначала эпизодически («когда повысится, когда нет»), потом систематически - на любой конфликт. А на момент прихода в мой кабинет, у этой пациентки давление повышалось постоянно, в ответ на любой раздражитель (даже на звук громко работающего телевизор) или без раздражителя («на пустом месте»). Внутреннее напряжение (негативные эмоции) все равно рано или поздно выходят наружу, и если человек не решает проблему, не дает себе разрядиться там, где необходимо, то психика «разряжает» себя сама, в виде болезни. И не просто «разряжается», как батарея - разрядилась и все. Поскольку организм человека является достаточно сложной системой, где все взаимосвязано, но при этом имеет и свои отдельные механизмы регуляции, то сначала происходит закрепление реакции организма на негативные эмоции, а затем болезнь начинает жить своей самостоятельной жизнью независимо от наличия или отсутствия стрессов. Говоря по -русски, вначале для развития болезни нужны негативные эмоции, а затем уже нет - болезнь прогрессирует сама и вылечить ее только с помощью психологической разгрузки сложно. Психосоматика как раз тот случай, когда легче предотвратить возникновение болезни, чем потом ее вылечить. Итак, мы добрались до способов профилактики. «Сохранить здоровье чтоб...» как пел В.Высоцкий, следует придерживать некоторых основных правил. Помните, пожалуйста , что: 1. Люди вокруг вас другие, они очень сильно отличаются от вас и от ваших взглядов на них. И то, что для Вас кажется «оптимальным», «правильным» и «очевидным», для другого человека может быть совсем наоборот. Образно говоря, у каждого человека свой глобус. У одного он квадратный, у другого - круглый, а у третьего вообще треугольный. 2. «Перевоспитать» взрослого человека невозможно, и если вам с кем - то трудно общаться, сведите это общение к минимуму. Когда «неприятное лицо» - ваш начальник, почаще напоминайте себе, чтобы работаете ради себя и чего- то еще, а не ради начальника. 3. Молчать вредно. Когда Вы молчите, а значит переживаете негативные эмоции в себе, то происходит несколько неприятных вещей. Во- первых, Вы накапливаете раздражение внутри себя и, поскольку психика не резиновая, то через некоторое время это раздражение выльется, как говориться, не по адресу, пострадают невиновные (в том числе и Ваш организм, который уж точно ничем перед Вами не провинился). Во-вторых, когда Вы молчите, люди, раздражающие Вас, думают, что они правы и никаким образом не меняют свое поведение. Рассуждения из разряда «они должны сами понимать, что так вести себя нельзя» не продуктивны . Почему? Смотрите пункт 1. 4. Есть дела важные и срочные, важные, но не срочные, неважные и срочные, несрочные и неважные, а еще есть те, которые другой человек вполне может сделать сам, без вашего участия. Не давайте окружающим «ездить» на вас. Образно говоря, дела - это обезьяны. И каждый человек стремиться отдать свою обезьяну (или обезьян) другому. А теперь посчитайте, сколько чужих обезьян уже живет у вас? Чьи дела и проблемы вы взвалили на себя «добровольно»? Много? Значит пора избавляться! 5. Отдых - это проведение времени там, где ВАМ хочется и так, как ВАМ хочется. Даже если это просто валяние на диване с любимым журналом в руках. Если болезнь уже развилась, ее надо грамотно лечить. Обращение за помощью только к терапевту здесь не поможет, поскольку запускающим механизмом, как мы разобрались, является реакция психики. Наличие психосоматического заболевания говорит о наличии у человека какой-то нерешенной проблемы или неразрешенного конфликта. Вот с них и стоит начать лечение. В заключение приведу еще один пример психосоматического заболевания. Язвенная болезнь. Ко мне в кабинет обратился мужчина 35 - ти лет. Он находился на реабилитации у нас в санатории после второй операции по поводу прободной язвы желудка. Чтобы была понятна вся тяжесть ситуации, уточню, что при повторной язве хирурги обычно убирают 2/3 желудка. Таким образом, у моего пациента в его 35 лет осталась 1/3 желудка и, замечу, никаких гарантий, что язва не образуется снова. Он очень тяжело, до депрессии, переживал свое состояние и, с его точки зрения, «полное отсутствие перспективы нормальной жизни». В процессе психотерапии выявился длительный, около 20 лет, конфликт с отцом, который был человеком деспотичным и грубым. Он категорически не признавал право собственного сына на самостоятельность и личную (в 35 лет!!) жизнь. С точки зрения отца, сын должен был жить только его заботами и проблемами. Кстати, первый брак моего пациента распался тоже благодаря «непримиримой позиции отца».Сейчас этому молодому мужчине уже 40 лет, и он уже не мой пациент. У него хорошая семья и замечательный малыш. Отношения с отцом нормализовались, «стали на равных». А желудок больше не беспокоит. Хотя в течение всего этого времени, он прилежно наблюдается у гастроэнтеролога. И еще, пожалуй, самое главное. Чтобы справиться с психосоматикой, нужна не только врачебная и психологическая помощь, в первую очередь у самого пациента должно быть огромное желание выздороветь.
Врач-психотерапевт,
кандидат медицинских наук, НЛП - мастер
|
|
||
|
|
||||
|
Copyright © 2013 «psihosomatika.com» Все права защищены.
|
||||